今日、私も雪で転びました－春は必ず来る－
桑山 美咲こんにちは。
くれたけ心理相談室 青森支部 桑山です。
今日、私も雪で派手に転びました。
笑える話みたいだけど、実際は「もう勘弁して…」って気持ち。
青森市は一時積雪180cm超え。
除雪は追いつかず、道は狭く、思うように動けない日々が続いています。
正直、みんな疲れてます。
イライラしてます。
それでいいんです。
心が荒れてくるのは、異常じゃない。
雪が多いだけじゃなく、
・移動に時間がかかる
・転倒の不安
・体の緊張
・寒さ
・「いつまで続くんだろう」という終わりの見えなさ
これだけ重なれば、心がすり減らない方が不思議です。
最近ちょっと怒りっぽいな、余裕がないな、人の言動に敏感だな、それは性格の問題ではなく、環境ストレスへの自然な反応です。
今は「ちゃんとできない自分」でいい。
この状況で、いつも通り、普段通り、丁寧に。
それを求めるのは、かなり無理なお話し。
・忘れ物してもいい
・効率悪くてもいい
・休みたくなったら休んでいい
今日は70点で十分。むしろ合格です。
イライラしたら、こう考えてみて下さい。
「私が悪い」じゃなくて
「雪、えぐいな」って考えてみてください。
責める方向を
自分 → 状況にずらすだけで、
心は少し楽になります。
それでいい。
それがセルフケアです。
春は必ず来る（これは事実）。
今は信じられなくても、この雪は永遠じゃありません。
毎年ちゃんと溶けて、道路が見えて、空気が変わります。
今は「耐える季節」。
頑張りすぎなくていい時期です。
転んでも、
イライラしても、
弱音を吐いても、
ここまで来たあなたは
十分やってます。
どうか今日は、少しだけ自分に優しくしてください。
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