１月のカレンダー更新のお知らせ

2025年12月27日 2025年12月27日桑山美咲

桑山美咲

みなさん、こんにちは。

くれたけ心理相談室　青森支部　桑山です。

１月のカレンダー更新しました。

ご予約ご検討中の方はご覧いただけると幸いです。

青森は昨日今日と急に雪が降り、雪かきが大変ですね。

なんだか青森の冬らしくなりました。

愛犬と子供は喜んでおります。

気温の変化で自律神経が乱れる方も多いかと思います。それには理由があって、

•日照時間が減ることでセロトニンの分泌が減る

•行動範囲が減り、気分が内向きに

•白一色になり、音と景色が変わって感情が揺れやすくなる

•逆に刺激が少なくなって自律神経が整い、落ち着く方もいる

「雪の日は調子が落ちやすいな」「逆に落ち着くな」と気づけるだけでも、セルフケアの第一歩です。

雪でなんだか落ち着かないときはできない自分じゃなくてちゃんと感じている自分を大事にしてあげてくださいね。

逆に落ち着く方は雪景色をぼーっと眺めてみるのもいいかもしれません。

桑山美咲

認定心理士、精神保健福祉士、社会福祉士を所持しております。
「あなたに出会えてよかった」そう思っていただけるカウンセリングを心がけています。