心理学雑学「マズローの欲求段階説」

2025年8月27日 2025年8月27日桑山美咲

桑山美咲

こんにちは、くれたけ心理相談室　青森支部　桑山です。

今日は心理学雑学を書いていきたいと思います。

マズローの欲求段階説という言葉は聞いたことがありますか？

人間の心の成長や生き方を考えるうえで、とても有名な「マズローの欲求階層説」という考え方です。これは心理学者アブラハム・マズローが提唱したもので、人間の欲求をピラミッドのように５つの段階に分けて説明しています。

① 生理的欲求

まず一番下にあるのは「生きるために必要な欲求」です。

食事・睡眠・呼吸といった基本的なこと。これが満たされなければ、私たちは安心して他のことを考える余裕がありません。

② 安全の欲求

次に大切なのは「安心して暮らしたい」という気持ちです。

住む場所、経済的な安定、健康や身の安全などが含まれます。災害や不安定な状況では、この欲求がとても大きくなります。

③ 所属と愛の欲求

「人とつながりたい」「受け入れてほしい」という欲求です。

家族や友人、職場や地域での人間関係の中で、孤独ではなく「誰かとつながっている」という感覚が心を支えます。

④ 承認の欲求

次の段階では「認められたい」「価値を感じたい」という欲求が出てきます。

褒められること、成果を出すこと、自分の存在を肯定できること。これが満たされると自己肯定感につながります。

⑤ 自己実現の欲求

一番上にあるのが「自分らしく生きたい」という欲求です。

自分の可能性を発揮し、夢や目標に向かって取り組むこと。仕事でも趣味でも、人生を「自分らしく」生きることこそが、究極の欲求だと考えられています。

マズローの欲求階層は、私たちが「なぜ今こんな気持ちになるのか」を理解するヒントになります。

たとえば、誰かに認められたい気持ちが強いとき、それは承認の欲求が高まっているサイン。孤独を感じるときは、所属や愛の欲求が満たされていないのかもしれません。

「欲求＝わがまま」ではなく、人がよりよく生きるための自然な流れです。

自分の心の位置を知ることで、少し楽に生きられることもあるかもしれません。

桑山美咲

認定心理士、精神保健福祉士、社会福祉士を所持しております。
「あなたに出会えてよかった」そう思っていただけるカウンセリングを心がけています。